アンチエイジングでキレイをキープ

今日はちゃんとした料理を作った。
おしかった。

朝
・スープ
昼
・納豆
・玄米ご飯
・野菜の味噌汁
夜
・冷やしそば
・えのきとアスパラのちぢみ風
・玄米ごはん

ちぢみはとてもおいしかったぁ。
えのきとアスパラのバランスは

中々、相性がよかったぁ。
残り物で作ったけど、十分おいしかった。

ずっと長らく玄米食にしている。


でも、全部が全部、玄米だと、逆に体に悪い
ようなので、ブレンドです。


それでも、噛みごたえがあって、
とっても、ナイス！

噛めば噛むほど、味が出る、あの
玄米の食感と、かおりが大好きです。


今日はそんな玄米中心のヘルシーおかず。


朝

・パン
・牛乳

昼

・とろろそば

夜

・ブレンド玄米
・サラダ
・ブリと大根の煮物


今日も幸せだったぁ。

アンチエイジングに興味があるので、

そういったレストランやカフェに興味があります。

今、一番、気になっているのは


「アンチエイジングレストラン麻布十八番」


名前がまんまそうですし、

他の人がブログなどで絶賛していたから。


そういった健康志向のレストランやカフェは東京に

集中していて残念です。


私は関東には住んでいますが、北関東になるので、

そういったおしゃれで健康レストランなどが

ないんですよねぇ。


近いうちに都内に行くので、その時は絶対に行こうと

思います。


まぁ、近いうちといっても、

明日ですけど。


それでは、明日まで。

鮭はビタミンの宝庫とも言われるほど、ビタミン類が豊富。

特にビタミンDが豊富で、サバなど青背の魚に比べて3倍も含まれています。

ビタミンDは骨の発育に必要なので、骨粗鬆症の予防に役立つほか、
鮭の身の赤い色素が悪玉コレステロールを排除する働きをします。

また、ダイエットに必須の良質なタンパク質も豊富で、皮にはコラーゲンがたくさん含まれています。

鮭はｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞにもダイエットにも良いので、

週３回ぐらい食べています。


鮭はカロリーは高いですが、

鮭の油は質のよいもの。


やせる油と言われていますよね。


オメガ３．


おいしいし、ダイエットにもなるし、
肌つやもよくなるし

最高です。

２５歳を過ぎてから、

鏡を見て、愕然。


そんなものとは無縁だと思っていた。

しかし、そこに存在するは



しみ、しわ。



ぎゃぁっ！！！！ショック。

私はもう２５歳から、しみ、しわが出来ていたのでした。


そこからです。

私が変ったのは。


このままじゃいかん！！！


生活を見直し、栄養、化粧の研究を自分なりに
していきました。

そして、今はしみ、しわも消え、前より、
若々しくなったと周りからも言われるようになりました。


でも、肌質は変ったけど、まだ、ダイエットの方が・・・。

ダイエットも年齢を重ねるごとにやり方を
変えていく必要があると思っているので、
日々、情報収集、勉強中です。

その中でも、効果のあったもの、おすすめなもの、
を紹介していきます。